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寝ころ美 体操

寝ころ美体操

ごろごろ小さく動くだけでしなやかさを取り戻す!
大切なのはしなやかさなのです。

寝ころ美体操は赤ちゃんが動きを通して機能を習得していくプロセスを応用し、イケコが長年の体操指導や武術、またフェルデンクライスのプラクティショナーとしての指導を通して培った経験と自身の怪我を回復させた動きの研究を統合させて構築された身体回復体操です。身体回復と同時に女性のもつ「痩せたい・姿勢をきれいにしたい」という願いも叶えるプログラムを取り入れています。

寝ころ美体操

レッスンでは、小さく動きながら、体の様々な部分を床の上で転がします。筋肉は床と触れることゆっくり長くなりリラックスします。緊張していた部分が楽になることで、偏った姿勢も改善されます。楽で無理のない動き方が、姿勢の改善、緊張の改善に効果があります。

「寝ころ美体操」は赤ちゃんが自分の体を上手に使って自由にしなやかに動いているように、自由に動けるからだを取り戻せるようプログラムされています。



寝っ転がって動くと楽しい!

寝ころ美体操

転がれると動くことに自信がもてるようになります。
転がることで脳もからだも活性化し、動きが良くなれば、首凝り・肩こり・腰痛・股関節痛の予防や改善は可能になります。
肩こりや、腰痛は一つのことが原因ではありません。複雑で様々な要因があります。
その一つ一つの原因を探すよりスムーズに転がれるような動きを見つける方が改善は早いのです。寝ころ美体操は床の上で床と触れながら動くことで体全体を無理なく機能的に整える優れたプログラムです。


寝ころ美体操 レッスンの内容

姿勢改善コース  

猫背改善、身体のバランスを整え美しい姿勢を手に入れるためのクラスです。皆さん自分で思う以上に動きを止めたり力を入れたりしています。力んだり固めたり踏ん張ったりする癖を改善し、しなやかに床で転がれるからだにします。床でスムーズに転がれるとびっくりするくらい姿勢は良くなります。猫背の改善にはかなり効果があります。


ウエストお腹やせコース 

ほぐしてほぐして徹底的にほぐして、じっくり絞ります。レッスン後ビックリするくらいウエストは細くなっていますよ。


スケジュールの詳細は 【スケジュール】 ページをご覧ください

「寝ころ美体操」は商標登録されています。